魚魚未出生時，朋友跟我說不用買嬰兒床，因為幼兒不愛睡自己的床；又有其中一個友人告訴我，他的女兒每天睡覺前都要「扭計」半天才能入睡，有時索取不到想要的東西，甚至會出手打他以發洩心中不快。如何舒緩孩子的訴求是另一個進階討論，先談談我很怕魚魚會變成這樣的野蠻孩子，我採取了甚麼方法去嘗試避免，我深信自小養成的良好作息習慣非常重要。
在懷孕期間看了一些訓練幼兒入睡的方法，閱讀過後，無論是那個派別的最佳建議，都是以養成孩子一種定時的習慣為依歸。我沒法掏書包說名句，原諒我生產過後記憶力下降的缺點，但我可分享我照顧魚魚睡覺的方法。
我很堅持魚魚要有自己的床，懷孕後第一件想到要買的就是嬰兒床，因為我認為大人跟小孩也需要有自己的空間去作息，這樣才生產出有質素的睡眠時間。亦因為有了嬰兒床，減少了把幼兒放在成年人床上的次數，這絕對是訓練小人獨立睡覺的首要條件。
我對嬰兒常用的傢俱安全度有一定要求，淘寶淘回來的接受不了；床板如果是活動式的亦不能接受；當然美學也很重要；最後我購置這張嬰兒床。這張嬰兒床分開了3個階段，我購置的是step 2，不買step 1的原因是因為要再多購一系列的床上用品而只用上2-3個月實在並不化算，我寧可把預算留待買step 3，把床申延到適合較大兒童的長度。
厚厚的睡袋原來不是每一個小人都需要，魚魚在冬天出生，原以為她跟厚睡袋會成為好朋友，最後竟然用不上，原因是魚魚比較容易出汗而且不愛受束搏。我為她準備的兩個睡袋都沒有用上，反而對綿質包巾她沒有太大意見，只要求不要緊緊的包著她。我訂的包巾是從美國網官方網站所購，香港某些門市也有出售，但款式不夠美國的多，最近好物介紹朋友後發現美國官方網站的運費價格上漲了許多，如對款式沒太大要求還是在香港門市或其香港的官方網站購買。swaddle dsign的我也發現有小缺點，經過多次清洗後圖案會有變淺色的可能。
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而且市面上還有另一牌子的綿質包巾aden & anais，圖案及顏色比swaddle design的更加豐富，應該會是一個不錯的選擇。
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我家只有一個睡房，而且空間並不足夠，對於擺放嬰兒床的位置，我跟我我媽媽有過幾次高峰會議，魚魚的婆婆認為把幼兒放獨自放在客廳實在很危險，但我卻覺得這是訓練小人的好機會。但我因而作出了相當的安全措施，例如在嬰兒床上安裝了一部攝錄機以便在深夜時觀察幼兒的活動，另外我把所有娃娃玩具都放在床尾，在初生首1個月並沒使用枕頭去減低意外機會。加上我長期把睡房門開啟，以便容易聽到嬰兒呼叫聲音，因為我是容易驚醒的類型，開著房間的木門其實已經很可以，但在我感覺累極時的情況下，我會請莫生睡在嬰兒床側的梳化椅守候這個小人，大概維持到魚魚3個月大為止。
說到時間規律的訓練，打從出生起我就忍心的跟魚魚每天說晚安，堅決不放到枕邊睡，堅決不抱著睡。跟魚魚養成一套睡覺的時間跟用餐程序，每天晚上會用毛巾沾上暖水抹全身，換上長袖但薄身的睡覺裝，再給她喝睡前餐，完成後抹好臉就關掉大廳的燈，關掉無謂的聲響，留下睡覺燈伴隨魚魚休息，這個動作是給她習慣換好衣服用餐後就會是熟睡的時間，跟日間用餐後的淺睡有所不同。
在初期當然不太順利，偶有遇上魚魚大哭不願睡覺，我都有抱起她給予安全感，到安靜時再把她放會小床輕輕拍她入睡，當然未必一次成功，再重覆動作至魚魚安睡，最壞的一段時間曾抱著她一整個小時，我沒有試過由她放聲大哭，我跟家務助理及魚魚爸爸協議好，儘可能是小人安靜好就要把她放回小床，再用手拍她安撫至安睡，努力了二個月左右，總算令魚魚習慣了晚上抹過身後喝完睡前奶就是睡覺的時間。
以下是我為魚魚制定作息時間及實踐的方法，每個小人應有自己獨特的時間表，魚魚的只給大家參考；另外魚魚是以奶粉餵哺的奶兒，而她身型一直只在生長線之10-15內，所以整天之合計奶量較其他幼兒的份量為少：
0-1個月 / 480ml 奶每天:
用餐時間不定，2.5-3.5小時一次 (只要時間不少於2小時及不超出3小時，有哭鬧就可以給她用餐，假若3.5小時不哭也要給她用餐)。
0530 – 0630 奶/ 60ml
0830 奶/ 60ml
1130 奶/ 60ml
1300 洗澡
1430 奶/ 60ml
1730 奶/ 60ml
2100 抹身換睡覺裝
2130 奶/ 60ml <<<一般這次用餐後就會熟睡
0030 奶/ 60ml
0330 奶/ 60ml <<<只要她哭鬧才給她用餐
以大概這個作息時間，魚魚大概在2星期左右就習慣每晚9時許就要睡覺，在大概1個月時就免除了0130後要給她喝奶直至0530-0630她才會睡醒。
2-3個月/ 480ml – 540ml 奶每天:
在兩個月時，我開始要求家務助理要給魚魚訂立用餐時間，每次相隔3.5 – 4小時。
0530 – 0630 奶/ 90ml
1030 奶/ 90ml
1300 洗澡
1430 奶/ 90ml
1800 奶/ 90ml
2100 抹身換睡覺裝
2130 奶/ 90ml <<<一般這次用餐後就會熟睡
0030 奶/ 60 – 90ml
4-5個月/ 480ml – 750ml 奶每天:
因為皮膚有濕疹問題出現，由醫生建議下我們要幫魚魚改由早上用清水洗澡，晚上才使用身體潔淨用品，加上魚魚有厭奶的情況出現，在熟睡時完住不吃奶，所以我們亦把作息時間微調。但用餐時間，每次仍然訂立在相隔3.5 – 4小時之間。
0530 – 0630 奶/ 90-150ml
1030 奶/ 90-150ml
1300 h20洗澡
1430 奶/ 90-150mll
1830 奶/ 90-150ml
2000 洗澡 (加上身體潔淨用品)
2100 準備心情睡覺
2230 -2330 奶/ 0 – 90ml
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以個人經驗所得，如有不能預計的事情以致用餐時間不依據原先訂立的時間進行，都會影響到她完成目標奶量的高低，亦會產生蝴蝶效應引致她提早感到飢餓而打亂計劃，所以我會在魚魚提早感到餓的時候，哄哄她給她分散注意，假若真的拖延不了，只會給她小量的奶飲用(大概是30ml左右)，直到下一個指定的用餐時間再給她正常份量，通常每餐之間如有逼於無奈的加奶情況，下一個用餐時間的奶量都不會理想，所以要儘量避免。
另外，有一些父母認為給初生小人一個永遠安靜的環境就可保持良好的睡眠質素，反而我從魚魚由醫院帶回家後就沒有特別為她減少噪音，我從不要求送貨員不按門鐘，亦不要求家務助理在魚魚睡覺時不要開吸塵機，可能因為這個原因令魚魚屬於易入睡型的小人。
一本小人專屬的「數簿」非常重要，好多時候看醫生都會問及家長們幼兒進食情況大便次數，皮膚狀況不佳的魚魚醫生常常會問到狀況何時開始皮膚發紅時間及何時開始用藥，數簿是媽媽跟爸爸的好幫手。我使用的是軟皮薄，左邊有日期位置方便記錄打針時間，當魚魚出現狀況時我也會在日期表上簡短記低當時情況或用藥資料，右邊是進食時間份量跟大便的次數。我個人覺得左右兩邊看到一整星期的記錄非常方便，軟皮薄亦便利於掌握在手上細閱。
由於我也是一個新手媽媽，以上只是我的經驗分享，合乎國際標準與否我並沒深入研究，書本理論跟實際施行是完全不同，每個媽媽跟自己的孩子應有一套自行訂立的作息時間，但我相信定時定限的規律對孩子會產生很好的作用，而且要所有照顧者的動作都要一致才可達到效果。
YuYu and MaMa 